Masterclass gezonde leefstijl

Robin Swinkels en Rick von Kriegenbergh van Hello Health Coaching presenteren een Masterclass over een gezonde leefstijl. In deze informatieve sessie onderzoeken we de betekenis van een gezonde leefstijl en delen we inzichten over het aanleren en behouden ervan.

Gedurende de Masterclass nemen we je mee door de vijf essentiële shifts die cruciaal zijn om jouw levensstijl moeiteloos te handhaven:

1. Voeding: Hoe je een gebalanceerd voedingspatroon ontwikkelt in plaats
   van de ene dieet-hype na de andere te volgen.
2. Sport en bewegen: Hoe je beweging als doel stelt om de gezondheid te
   ondersteunen, in plaats van als middel om calorieën te verbranden of als
   compensatie voor eetgedrag.
3. Mindset: Hoe je de focus verplaatst van einddoelen naar het proces en de alles-of-niets mentaliteit loslaat die er alleen maar voor zorgt dat je altijd weer terechtkomt waar je bent begonnen.
4. Slaap, herstel & stress management: Hoe je rust en herstel prioriteit maakt in plaats van iets dat je alleen doet als de rest van je “to-do” list klaar is.
5. Externe factoren: Hoe je een omgeving creëert die gezonde keuze bevordert en ongezonde ontmoedigt.

Deze masterclass is voor iedereen een eerste of volgende stap naar een gezonde
leefstijl wil gaan zetten.