2025

Forest bathing for deep relaxation

Locatie: Amsterdamse bos Bosbaan 1, 1182 DA Amstelveen

Forest bathing for deep relaxation door Perla Joy coaching
Forest Bathing, ook wel bekend als “Shinrin-Yoku” (een term afkomstig uit Japan), is een praktijk waarbij je jezelf onderdompelt in de natuur en bewust tijd doorbrengt in een bosrijke omgeving. Het draait niet om wandelen of sporten, maar om het ervaren van de natuur met al je zintuigen. Het doel is om te ontspannen, je stress te verminderen en een diepere verbinding met jezelf en de natuurlijke omgeving te ervaren.

De voordelen van Forest Bathing
Onderzoek toont aan dat Forest Bathing veel fysieke en mentale voordelen biedt:
– Vermindering van stress: Het verlaagt cortisol (het stresshormoon) in je lichaam.
– Betere focus: Tijd in de natuur verbetert je concentratie en mentale helderheid.
– Versterkt je immuunsysteem: Bomen geven stoffen af (fytonciden) die je immuunsysteem stimuleren.
– Meer ontspanning: Het helpt bij het verlagen van bloeddruk en hartslag.
– Verbeterde stemming: Het bevordert gevoelens van vreugde en vermindert angst en depressieve klachten.

Perla Joy forest bathing

Meer activiteiten