De Bootcamp sessie duurt 60 minuten. Tijdens de bootcamp maken we optimaal gebruik van de faciliteiten in het park. Er wordt een rondje van ongeveer 2 km gerend door het park. In dit rondje hebben wij 4 stops waar verschillende delen van het lichaam worden getraind. Het begint met een lopende warming-up, bij de eerste stop worden de benen getraind. Vervolgens trainen wij het bovenlichaam, daarna doen wij een paar cardio & wedstrijdelement oefeningen en eindigen wij met rekken en strekken. - Het liefst zo weinig mogelijk spullen meenemen - Probeer 5 minuten voor aanvangstijd aanwezig te zijn
Handig om mee te nemen:
Locatie:
We verzamelen bij het grote plein in het Westerpark tegenover het Bar-kantoor. Je kan ons herkennen aan de bakfietsen met Bootcamp Tai er op.
Adres:
Polonceaukade 1&2,
1014 DA Amsterdam
