De Bootcamp sessie duurt 60 minuten. Tijdens de bootcamp maken we optimaal gebruik van de faciliteiten in het park. Er wordt een rondje van ongeveer 2-3 km gerend door het park. In dit rondje hebben wij 5 stops waar verschillende delen van het lichaam worden getraind. Het begint met een lopende warming-up, bij de eerste stop worden de benen getraind. Vervolgens trainen wij het bovenlichaam, buikspieren en doen wij een paar cardio & wedstrijdelement oefeningen en eindigen wij met rekken en strekken.
- Het liefst zo weinig mogelijk spullen meenemen
- Probeer 5 minuten voor aanvangstijd aanwezig te zijn
Handig om mee te nemen:
Locatie:
We verzamelen voor het Noorderparkbad in het Noorderpark. Je herkent ons aan de bakfiets met Bootcamp Tai erop.
Adres:
Sneeuwbalweg 5
1032 VS Amsterdam
