Active Conscious Meditation by Santoesha

Active Consciousness
Een ademreis langs de chakra’s. Active Consciousness is een ademreis gericht op het activeren van jouw levensenergie. Via ritmische ademhaling en geleide bewustwording bewegen we
langs de zeven chakra’s — de energiecentra in je lichaam. Deze sessie nodigt je uit om te voelen wat gevoeld wil worden, om te zien wat gezien mag worden, en om diep contact te maken met jezelf. Er is geen goed of fout.
Alleen een uitnodiging om op een andere manier bij jezelf te zijn.

Is deze sessie iets voor jou?
Deze sessie is geschikt als je nieuwsgierig bent naar:
● Bewust ademhalen en mediteren in een veilige, begeleide setting
● Ervaren wat er gebeurt wanneer je jezelf de ruimte geeft om gewoon te zijn
● Verbinden met je lichaam, je adem en je levensenergie
● Energie laten stromen zonder iets te forceren

Ervaring is niet nodig. Je hoeft niets te bereiken. Alleen een open houding om te
observeren en te voelen.

Wat kun je ervaren?
Elke sessie is uniek en jouw ervaring kan telkens anders zijn. Wat je mogelijk kunt
ervaren:
● Een gevoel van ontspanning of diepe rust
● Fysieke sensaties of energiestromen in je lichaam
● Emoties die opkomen en weer wegebben
● Momenten van helderheid, stilte of inzicht
● Of misschien helemaal niets — en ook dat is helemaal welkom

Wat zich ook aandient, alles is oké.

Praktische informatie
Let op bij deelname. Omdat dit een ademgebaseerde oefening is, is het niet voor iedereen geschikt. Heb
je een hartaandoening, epilepsie, ben je zwanger, of ervaar je mentale
gezondheidsuitdagingen? Check dan goed bij jezelf (en eventueel met een
professional) of deelname passend is voor jou.

Voor de sessie
● Draag comfortabele kleding
● Eet geen zware maaltijd vlak van tevoren
● Neem een schrift en pen mee om te kunnen reflecteren of schrijven. Heb je
die niet? In onze winkel bij SØSOUL vind je prachtige journals.
● Kom zoals je bent — je hoeft niets voor te bereiden

Na de sessie
● Drink voldoende water om alles goed te laten doorstromen
● Vermijd alcohol de dagen vóór en na de sessie
● Neem, als het mogelijk is, rust na afloop. Gun jezelf de ruimte om te
integreren wat er is aangeraakt